Los ejercicios de mindfulness para la ansiedad permiten reducirla, aunque el objetivo de la técnica no es la relajación en sí. Su finalidad es poder mantener la atención focalizada en el momento presente, sin pretender juzgar la experiencia ni valorarla como buena o mala.
La autoestima es la base de una buen estado emocional y desde Psicólogos Animae queremos proporcionarte unas ideas para poder mejorarla.
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